Gesundheit

Best of Links

Wer gesund bleiben will, muss regelmässig etwas dafür tun. Besonders am Arbeitsplatz fällt uns das oft nicht leicht, denn Zeit ist ein knappes Gut. Wir haben nützliche Links zusammengetragen, wie es trotzdem funktioniert. 

Fitness

Für Vielsitzer
Stundenlang am Rechner sitzen und höchstens mal für eine kurze WC-Pause den Arbeitsplatz verlassen: Das ist ein Garant für Rückenprobleme. Also hoch das Füdli. 
suva.ch

Übungen mit Eigengewicht
Für diese Übungen braucht es keine grosse Ausrüstung, nur den Willen die Arbeit für ein paar Minuten liegen zu lassen. Im Video sehen Sie wie es geht. 
swica.ch

Quickie für Zwischendurch
Kurzes Video mit einfachen Übungen, die sich gut in den Arbeitsalltag einbauen lassen. 
youtube.com

Ernährung

Besser essen im Homeoffice
Gesunde Ernährung kommt nicht von ungefähr. Damit auch im Homeoffice ausgewogene Mahlzeiten auf den Tisch kommen, müssen Kühlschrank und Vorratskammer gut bestückt sein. Hier wird verraten, welche Snacks nahrhaft und hirngerecht sind und wie sich die Ernährung für eine Woche im Homeoffice planen lässt – inklusive feiner Rezepte. 
eatsmarter.de

Essen und Emotion
Jeder weiss, dass Stress unser Essverhalten beeinflusst. Die Schweizerische Gesellschaft für Ernährung hat in diesem PDF Informationen zum Zusammenhang von Stress und Essen zusammengetragen und liefert wertvolle Tipps, wie man es besser machen kann. 
sge-ssn.ch

Ergonomie

Eine Frage der Einstellung
Stuhl, Bildschirm, Tastatur, Maus, Arbeitsdokumente: Alles hat seinen ergonomisch sinnvollen Platz auf dem Schreibtisch. 
praevention-im-buero.ch

Arbeit am Bildschirm 
Die Einrichtung des Arbeitsplatzes und das persönliche Bewegungsverhalten entscheiden darüber, wie wohl wir uns am Bildschirmarbeitsplatz fühlen. Kompaktes PDF mit nützlichen Informationen zu Ergonomie am Bildschirm. 
ethz.ch

Psyche

Drüber reden
Für viele ist die psychische Gesundheit ein heikles Thema. Wie spricht man überhaupt mit anderen darüber? Hier gibt es ganz konkrete Tipps, wie man ein solches Gespräch führen kann und viele Impulse, wie man die eigene psychische Gesundheit erhält. 
wie-gehts-dir.ch

Zehn Impulse
Für die eigene Arbeitszufriedenheit lässt sich etwas tun. Wer die eine oder andere Anregung aus dieser Liste in seinen Arbeitsalltag einbauen kann, stärkt Wohlbefinden, Motivation und Leistungsfähigkeit. 
psyche-und-arbeit.ch

Stressabbau und Stressprävention
Wer die Signale von Stress richtig interpretiert, kann gezielte Massnahmen ergreifen, um ihm zu begegnen. Auf stressnostress.ch werden Hilfen zur Stressreduktion angeboten – für Unternehmen und Privatpersonen. Inklusive Stress-Check und Infomaterial zur Problemlösung.
stressnostress.ch

Recht

Pflichten des Arbeitgebers
31 Prozent der Schweizer Berufstätigen geben an, dass ihre Gesundheit durch ihre Arbeit beeinträchtigt wird. Gemäss Arbeitsgesetz (ArG) darf dies nicht sein.
seco.admin.ch

Corona und Recht
Kinderbetreuung, Homeoffice, drohende Kündigung: Die Pandemie wirft viele Fragen auf. Hier finden Sie zahlreiche Informationen rund um das Thema Recht für Arbeitgeber und Arbeitnehmer. 
www.sko.ch

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Stefanie Zeng ist Online Redaktorin bei Miss Moneypenny. 

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