Geistig fit und aufnahmefähig bleiben

Zwar scheint alles perfekt zu sein. Prozesse stimmen, Präsentationen glänzen und der Dresscode sitzt. Doch fehlen Gelassenheit und eine muntere Stimmung, kann das ein ernst zu nehmendes Warnsignal sein. Hinter einer solchen Perfektionsfassade verbergen sich nicht selten unausgesprochene Ängste: Fehler zu machen, sich zu blamieren oder den Ansprüchen nicht zu genügen.  

Deshalb sollten einer inneren Gelassenheit und lockeren Stimmung eine grössere Bedeutung beigemessen werden. Mit dem Überbegriff Humor können verschiedene effektive und noch immer unterschätzte businesstaugliche Methoden zusammengefasst werden. Die Wirkung ist messbar – ganz ohne Excel.

Was bringt es im Geschäftsalltag? 

Humor ist das beste soziale Schmiermittel. Er verbindet, macht den Kopf leicht und setzt kreative Kräfte frei. Humor ist auch in der Resilienzforschung und der positiven Psychologie verankert und zeigt, dass positive Emotionen unseren Denk- und Handlungsspielraum erweitern. Das ist im Geschäftsalltag besonders relevant, um locker, aufnahme- und leistungsfähig zu bleiben und um verschiedene Lösungsansätze zu kreieren und umzusetzen.

Lachen ist zudem ein biologischer Kraftakt mit Nebenwirkungen, allerdings nur positiven: Beim Lachen werden Dopamin und Endorphine ausgeschüttet. Dopamin steigert beispielsweise die Motivation, Lernfähigkeit und das Erinnerungsvermögen. Studien zeigen, dass Informationen, die mit positiven Emotionen verknüpft sind, deutlich besser im Gedächtnis bleiben. Mit anderen Worten: Wer schmunzelt, speichert besser.

Gleichzeitig wird Oxytocin freigesetzt, ein Hormon, das Vertrauen fördert und soziale Bindung stärkt. Gemeinsames Lachen erhöht nachweislich das Gefühl von Nähe. Zwei Menschen, die zusammen gelacht haben, sprechen anders miteinander, offener, wärmer – und meist auch konstruktiver.

Auch Stress reduziert sich: Lachen senkt den Cortisolspiegel und wirkt entspannend auf Herz-Kreislauf-System und Muskulatur. Ein munteres Arbeitsklima zahlt damit direkt auf Resilienz und Leistungsfähigkeit ein. Oder einfacher gesagt: Wer gemeinsam lacht, arbeitet nicht weniger professionell, sondern nachhaltig erfolgreicher. 

Humorvolle Menschen fallen zudem besonders positiv auf. Sie bleiben in Erinnerung, wirken souverän und emotional intelligent. In einer Businesswelt, in der Fachkompetenz vorausgesetzt wird, wird Humor damit zur Differenzierungskompetenz.

Muntermacher-Toolbox für Assistenzen 

Gelassenheit und Humor fallen nicht einfach vom Himmel. Sie sind keine Charakterfrage und auch keine Talente, die nur wenigen vorbehalten sind. Sie sind eine Haltung und lassen sich trainieren.

Die Veränderung beginnt nicht mit einem neuen Tool, sondern mit munteren Macherinnen und Machern – beispielsweise mit Assistenzen. Sie sind Taktgeberinnen, Stimmungsmanager und Schnittstellenprofis in Unternehmen. Sie wissen meist vor allen anderen, wo es knirscht und kracht. Gerade deshalb ist geistige Präsenz kein Luxus.

Die Neurowissenschaft zeigt: Unser Gehirn ist formbar, auch in Sachen Gelassenheit. Jedes Mal, wenn wir bewusst innehalten, statt reflexartig zu reagieren, bahnen wir neue neuronale Pfade. Doch diese Veränderung geschieht nicht über Nacht; sie entsteht durch wiederholte Mikro-Momente der Gelassenheit, eingebaut in den ganz normalen Arbeitstag. Die gute Nachricht: Diese Momente müssen weder lang noch kompliziert sein.